「今の仕事が自分の天職ではない。」 「収入源増やしたい！起業したい！」 でも、 何をすればいいかわからない。 どうやるのかわからない。 はじめまして！！！ ※5分あれば読み終わります！ 初めまして！ 早乙女 力哉です！ ビジネス初めて4か月の 今年21歳…
「試合に出たい。」 でも、 競り合いに勝てない。 自分より身体が大きい相手に、 自分より身長が小さい相手にも、 勝てない 。 と悩んでいるあなたへ ☟こちらをクリック☟ このように思ったことは ありませんか？ ✅がっしりとした身体で ボールキープしたい。…
こんにちは！りっくです！ 今回のテーマは 「競り合い」です！ あなたは、 競り合いに勝てずに 困ってませんか？ 私は、 小さい相手でも よく競り負けていました。 そんな私でも あることを 意識してやるだけで 競り勝てる ようになりました。 私は、 ディフ…
こんにちは！りっくです！ 前回は最強の腹筋器具 アブローラーの使い方 について説明しました。 そして、今回のテーマは 「バキバキ腹筋の作り方」 について話していきたい と思います！ あなたは 体力テストで３０秒以内に 何回腹筋ができるか やったことは…
こんにちは！ りっくです！ 「今回のテーマは 【睡眠と筋トレの関係性】 についてです！」 早速ですがあなたは、 「寝る子は育つ」 という言葉を きいたことはありますか？ よく寝る子は健康に育つ という意味です。 実は睡眠は筋トレにとっても 大きな影響…
こんにちは！りっくです！ 今回のテーマは 「肩の筋トレ」について 話していきたいと思います！ あなたは肩の鍛え方を 知ってますか？ サッカーと肩の筋肉は 無縁と思う方もいると 思いますが、 相手を競り合いで 制御するには、 腕を効果的に使うことで キ…
こんにちは！りっくです！ 今回のテーマは 「チャレンジ&カバー」です！ あなたは、 チャレンジ&カバーって、言葉をしっていますか？ 言葉の通り、 チャレンジしてそれをカバーする です。 つまり、 チャレンジした味方を みんなでカバーしよう、 サポートし…
こんにちは！りっくです！ 今回のテーマは 「体幹トレーニング」です！ あなたは、 サッカー日本代表 長友佑都選手を 知っていますか。 長友選手は、 身長１７０センチで イタリアの名門クラブ インテル・ミラノで 欧州の屈強な選手の中で ８年間プレーして…
こんにちは！りっくです！ 今回のテーマは 「インターセプト」です！ インターセプトって、なかなか勇気が必要 じゃありませんか？ 「インターセプトを狙ったら 相手と入れ替わるように 抜かれてしまった。」 「逆に待っていると 相手にフリーで前を 向かれ…
こんにちは！ りっくです！ 前回は、 増量するために必要な栄養素について話をしました。 そして、 「今回のテーマは 増量食事方法の実践編です！」 早速ですが、 必要な栄養素は分かったけど どんなメニューで、 どう意識して増量すればいいか 分からない。…
こんにちは！りっくです！ 今回のテーマは 「アブローラー」 について話して いきたいと思います！ あなたはアブローラーを知ってますか？ アブローラーって何のことか知らない 方もいらっしゃると思います。 アブローラーとは、 効率的に腹筋を鍛えることが…
こんにちは！りっくです！ 今回のテーマは 「キープ力を高める方法」 について教えていきたい と思います！ あなたは、ボールをキープしようとして すぐに相手にボールを 取られてしまったことは ありませんか？ 「自分の方が身体小さいし弱いから 仕方ない…
こんにちは！ りっくです！ 「今回のテーマは 増量食事方法の基礎編です！」 早速ですが、 増量したいけど 何を食べたらいいか 分からない。 とお困りではないですか？ 私は、 とにかく フィジカルが欲しくて 増量するために ただ黙々と 唐揚げやスタバなど …
こんにちは！りっくです！ あなたは【強筋】腕立て編は見ていただけ ましたか？ まあ見てない方はぜひ見てみてください。 今回のテーマは「ベンチプレス」です！ ガリガリ体型の頃の私は、 ベンチプレスなんて ドMがやることだと 思って諦めていました。 し…
こんにちは！りっくです！ 今回は「低弾道キック」 の蹴り方を教えていきたい と思います！ あなたは、 低弾道キックを蹴りたいと思ったことは ありませんか？ 私は レアルマドリードのマルセロが ある試合でスローインからダイレクトで 低弾道キックのサイ…
こんにちは！ りっくです！ 前の記事に 「練習後に摂るべき栄養素」 についてお話ししました。 では、筋トレどうすればいいか。 ということで、 「今回のテーマは 筋トレ後のある意識で筋肉が 飛躍的に大きくなる方法！」 についてお話についてします。 早速…
こんにちは！りっくです！ 今回のテーマは「トラップ」です！ あなたは、トラップが思い通りに止めれず、 相手にボールを取られしまったことは ありませんか？ 「トラップが浮いてしまい、 シュートが打てなかった。」 「フリーで浮き球をトラップミスして …
こんにちは！りっくです！ 今回のテーマは「腕立て」です！ 海外の選手がピチピチのユニフォームを 着てる姿ってかっこよくないですか？ ガリガリ体型の頃の私は、 体質が違うという理由で諦めていました。 しかし、そんな私でも、 ピクピク動かせる 胸筋を…
こんにちは！ りっくです！ 「今回のテーマは 【夏バテ解消】におすすめの 魔法の1品についてです！」 早速ですがあなたは、 夏に冷たいものばかり摂取していませんか？ 私は、暑いときは、 アイスを食べたり、 キンキンに冷えた飲み物を飲んでいました。 な…
こんにちは！ りっくです！ 今回は「強いパスの出し方」についてです。 あなたは、 パスが弱くて相手にボールを 取られたことはありませんか？ 強く出そうと思えば出せるけど 思ったところにいかなかったり することありますよね。 私はビルドアップで何度も…
こんにちは！ りっくです！ 今回のテーマは「懸垂」です！ 早速ですがあなたは、 周りからゴツイと言われたいですか？ 私はひょろひょろのくせに屈強なゴツイ身体に 憧れていました。 そこで、 肩幅を広げることができれば必然と逆三角形の上半身に なれるん…
こんにちは！ りっくです！ 「今回のテーマは 練習後の【疲労回復】におすすめの 食べ物についてです！」 早速ですがあなたは、 練習後に何か 食べたりしてますか？ 私は、部活帰りにコンビニに寄り、 ジュースやパンなど食べていました。 おなかが減ってい…
はじめまして！りっくです！ 私は、小学校１年生から地元のサッカースクールで習い始め、現在も続けていて、サッカー歴は１５年目になりました。 今は、社会人サッカーチームに週２回のペースで活動していて、サッカー好きの様々な仕事の人たちと楽しくやっ…
