【鬼キープ力】相手がボールを取ることを諦める！メッシやイニエスタがやっている取られない身体の使い方とは？

こんにちは！
りっくです！

 


今回のテーマは

「キープ力を高める方法」

について教えていきたい

と思います！

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あなたは、
ボールをキープしようとして

すぐに相手にボールを

 

取られてしまったことは

ありませんか？

 


「自分の方が身体小さいし弱いから

仕方ない。」

「キープは他の人がやればいい。」

そうお考えの方もあると思います。

 

でも、

できるに越したことはないですよね。

 

メッシやイニエスタのプレーを

見たことはありますか？ 

 

2人とも170センチにも満たない

身体で屈強な相手に怯まない

巧みなドリブルで簡単に

取られません。

 

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技術や足の速さなどは、

真似することは難しい

かもしれませんが、

意識することは真似できます！

 

意識するのとしないとでは

今後のプレーが大きく

変わってきます。

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そして、

どういうところを

意識すればいいのかを

今回教えていきたいと思います！

 

 

 

サッカーは、

ボールキープができるように

なると大きく３つのメリットが

得られます。

 

①仲間がいいポジションを取れる

②相手を引き付けられる

③攻撃する時間が増える

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 ①仲間がいいポジションを取れる

仲間にポジションを取る時間を与える事ができ、

そのようなプレーはチームを助けます。

 

例えば、前線にロングボールを入れた時です。

フォワードが１人でいけれゴールいければ

ベストですがなかなか難しいと思います。

 

しかし、そこでボールを取られないことで

仲間が上がるのを待つことができ、

厚みのある攻撃につなげることも
可能になります。

 

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②相手を引き付ける　 　　　　　

 ボールキープを巧みに使うことで

相手の目線が自分に集中し、仲間

をフリーにさせることが出来ます。

 

相手を引き付けることで、

攻撃に有効なスペースが

生まれるのです。

 

③攻撃の時間が長くなる 

先ほど少し言いましたが、

ボールキープは攻撃の時間を

延ばしてくれます。

 

現代サッカーでは

攻守の切り替えが早いので、

キープできる選手がいると

チームは助かります。

 

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ボールキープがうまい人のコツ

 

①相手より遠い足でボールキープ

②相手を手でブロック

 

③ボールを触らせないで

ボディフェイクで揺さぶる

④目の前の相手、

ボールだけでなく周りを見る

 

①相手より遠い足でボールキープ 

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相手より遠い足で

ボールキープすることで

DFからすればかなりボールを

取りにくくなりますし、

 

無理やりDFがボール奪いに行けば

力を利用して反転されたり、

ファールになってしまうこともあります。

基本的な技術ですが

逆足になるとキープをするのは

難しい方もいると思うので、

 

利き足を有効に使い両足を使うことで

タッチも細かく取りづらいドリブルに

なると思います。

 

②相手を手でブロック

 

ボールキープは手を使うことがとても重要です。

 

手を使わないと相手に

懐に入られてしまい、

ボールを奪われてしまいます。

 

手を相手の身体の前に広がるだけで

相手の前への力を利用して

ドリブルができます！

③ボールに触れさせないで

ボディフェイクで揺さぶる

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ポイントは

ボールを触りすぎない

ということです。 

 

メッシやネイマールの

プレーの動画を参考にすると

いいです！

 

相手を背負った状態で

相手がボールの位置を正確に把握していない

場合などに使えます。

 

ただ、フェイントがバレると

あっさりと相手に

ボールを奪われてしまうため、

 

やるタイミングは練習で

何度も実践して

身につける必要があります。

 

④目の前の相手と

ボールだけでなく、

周りを見る

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目の前の相手、

ボールだけ見てボールキープをすると、

目の前の相手にはボールは

奪われないかも知れませんが、

 

死角から来た相手に気づかず、

あっという間に

ボールを奪われてしまいます。

 

サッカーはチームスポーツです。

1対1で行っているわけではないので、

視線を前にボールは下にうっすら

見るくらいでやると、

 

ディフェンスのカバーや

仲間の位置など

周りを見て様々な情報を

得ることができます！

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練習で仲間を誘って1対1で

ボールキープの練習を

してみてください！

 

もう1人誘えば、

背負った時のキープや、

五分五分のボールキープ

など練習強度も上がります。

 

自分より大きい相手、

ゴツい相手には、

 

力で真っ向勝負で

勝つのは難しいので

 

うまく相手の力を

利用しましょう！

 

相手に寄りかかるように

相手に体重を預けることで、

それほど大きな力をかけずに

抑えることができます。

 

身体が小さくても考え方で

武器にもなります。

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身体大きい選手は小さい選手から

ボールを取ろうとするときは

ファウルを恐れるので、

 

 

ペナルティーエリア内などは

積極的に仕掛けてみましょう！

 

 
意識だけで変えられることなので、

ボールキープに自信がない方は

ぜひ実践してみてください。

 


何かわからないことがあれば、
お気軽に聞いてください。

 


ありがとうございました。