2020-07-21から1日間の記事一覧

【強筋②】ベンチプレスでさらに胸筋を肥大化!フィジカルモンスターになれるベンチプレスのやり方

こんにちは!りっくです! あなたは【強筋】腕立て編は見ていただけ ましたか? まあ見てない方はぜひ見てみてください。 今回のテーマは「ベンチプレス」です! ガリガリ体型の頃の私は、 ベンチプレスなんて ドMがやることだと 思って諦めていました。 し…

【ボールが伸びる】あることを少しして地を這うような低弾道キックの蹴れるようになった方法

こんにちは!りっくです! 今回は「低弾道キック」 の蹴り方を教えていきたい と思います! あなたは、 低弾道キックを蹴りたいと思ったことは ありませんか? 私は レアルマドリードのマルセロが ある試合でスローインからダイレクトで 低弾道キックのサイ…

【疲れた筋肉に恩返し】筋トレ後にあるタイミングを意識し筋肉を飛躍的に大きくさせる方法

こんにちは! りっくです! 前の記事に 「練習後に摂るべき栄養素」 についてお話ししました。 では、筋トレどうすればいいか。 ということで、 「今回のテーマは 筋トレ後のある意識で筋肉が 飛躍的に大きくなる方法!」 についてお話についてします。 早速…