【空中戦を制する】競り合いが苦手だった私が、競り勝つ圧倒的な強さを手に入れる方法
こんにちは！
りっくです！
今回のテーマは
「競り合い」です！
あなたは、
競り合いに勝てずに
困ってませんか？
私は、
小さい相手でも
よく競り負けていました。
そんな私でも
あることを
意識してやるだけで
競り勝てる
ようになりました。
私は、
ディフェンスをやっていましたが、
ボールが来たから
「競る」だけで
何も意識してませんでした。
しかし、
競り勝つ方法を
知ってからは、
ディフェンスの楽しさを
見つけることが出来ました！
近代サッカーでは、
攻守切り替えがとにかく
求められます。
競り合いで先に
触ると不思議なことに
マイボールに
なる傾向が
あるのです。
競り合いに勝つことで
敵陣に恐怖を与え、
仲間から信頼を貰える
ようになります。
そんな、
競り合いに必要な
秘訣を４つ
お伝えします。
私は、
この原則を意識してから
相手に抜かれることが
少なくなりました。
競り合いに勝つコツ
競り合いの勝敗を決める
ものは身体的な要素だけ
ではありません。
競り合いにはコツがあり、
意識的に取り組むことで
確実に競り合いに
強くなることができます
コース取り
ルーズボールの競り合いは、
コース取りが重要です。
相手がボールに向かって
行くコースに対して、
先に体を入れることを意識しましょう。
体のぶつけ方
ルーズボールの競り合いでは、
体のぶつけ方を
工夫することが
ポイントです。
サッカーの競り合いで
ただ手足を相手の前に
出すだけでは不十分です。
ポイントは、
お尻の使い方です。
お尻をぶつけるように
競り合えば、
タックル全体に
重さと力がのり、
肩もぶつけることが
できるので、
競り合いに勝つ
可能性を高める
ことが出来ます。
また、
相手の斜め前に走りこむ
ことも意識する
といいです。
ヘディングの競り合いで勝つ方法
ポジショニング
①助走がつけられない状況
競り合いの場合は、
素早くボールの落下地点に入り、
ポジションを確保することが大切です。
助走がつけられない分、
先に良いポジションを取れるか
どうかが競り合いでの
勝敗を大きく左右します。
②助走がつけれる状況
助走がつけれる状況のときは、
相手と一定の距離をとって
準備することがポイントです。
相手のすぐそばに立ってしまうと
助走をつけることができずに、
スピードを生かした
高いジャンプが
できなくなってしまいます。
助走をつけて高く飛び、
相手の上からヘディング
することを意識します。
ジャンプのタイミング
体勢が落ちる直前に
ヘディングできる
タイミングを狙います。
自分のヘディング最大点、
滞空時間を
練習を踏まれて
見つけましょう。
相手に負けない
絶対にボールを奪ってやる
という気持ちでやれば、
競り勝てる！
今回教えたコツは、
意識だけで変えられることなので、
ぜひ実践してみてください。
何かわからないことがあれば、
お気軽に聞いてください。
ありがとうございました。
