【夏バテ解消】食事に毎回取り入れるだけで夏でもご飯が進む！魔法の1品とは？

こんにちは！

りっくです！

「今回のテーマは

【夏バテ解消】におすすめの

魔法の1品についてです！」



早速ですがあなたは、

夏に冷たいものばかり
摂取していませんか？

私は、暑いときは、

アイスを食べたり、

キンキンに冷えた飲み物を飲んでいました。

なので、夏は特に

「お腹を壊した。」
「食欲が沸かない。」

と体調が不安定な日が多かったです。

そして、

練習では、

いつもより走れなかったり、

動けませんでした。

試合に出るために頑張らなければ
ならないのに、

その間にもライバルたちは、

さらに自分を追い込んで頑張っている。

このままでは、
ライバルたちと差が広がってしまう。

その頃は、冷たいものを飲んだ後は

食欲もあまり沸きませんでした。

しかし、トレーナーさんから

教わった1品を毎食取り入れ始めると、
次の日から、

食欲は今まで以上に沸きました！

これを知ったおかげで、
夏バテもしなくなり、
プレーに集中できるようになりました。

これを読めば、

アイスを食べた直後でも
食欲を増進できます！

今回は私が教わった内容と
自分がこれまで学んだこと、
経験を踏まえて教えていこうと思います。

今回ずばり、

私が紹介するのはこちら！

味噌汁です！ 

私は、夏は特に意識して飲んでいました。

では、なぜ味噌汁が魔法の1品なのか、

それは、
練習後に必要な必須アミノ酸やミネラルが

多く含む味噌が摂れつつ、

胃を温めることができるからです。

代わりに白湯や生姜湯、スープ類など

暖かいものであればだいじょうぶです。

そして、大事なのが

最初に味噌汁を食べること。

なぜなら、

先ほども言った通り、

胃を温めるからです。

胃は冷えると収縮し

入る容量が少なくなります。

そこで、

胃を温めることで

胃に入る容量が拡大し、

腸内環境も整い、

冷え性や貧血の予防にもなり、

夏でもしっかりと

ご飯が食べられるのです。

私は、みそ汁を毎食最初に

摂ることを意識して、

夏バテしない身体になりました。

ここまで読んでいただけたのであれば、

ぜひ実践してみてください。

何かわからないことがあれば、
お気軽に聞いてください。

ありがとうございました。